Članci i enciklopedije

18. tjedan trudnoće

Što se događa u 18. tjednu trudnoće?
Tijekom 18. tjedna trudnoće, fetus je puno zaposlen s kretanjem ruku i nogu. To su pokreti koji će postati još jači i izraženiji u nadolazećim tjednima. Kroz tanku kožu fetusa vidljive su krvne žile, a uši su sada u uspravnom položaju, iako se i dalje izdvajaju od ostatka tijela. Zaštitni sloj koji se zove mijelin počinje se formirati oko živaca, a njena će se formacija nastaviti sve do jedne godine nakon rođenja. Ako je beba fetus, maternica i ulkus cijevi nastaju tijekom ovog tjedna. Tip je već vidljiv u genitalijama ovoga tjedna, ali on ih može sakriti ispred naših znatiželjnih pogleda tijekom ultrazvučnog pregleda.

Kako se promijeni život žene?

Jeste li stalno gladni? Povećanje apetita i snažna želja za konzumacijom određene hrane vrlo su čest problem u 18. tjednu trudnoće. Odaberite zalogaje koji su zdraviji i prijateljski s fetusom, a ne one s praznim kalorijama. Zamijenite žetone, čokolade i ostale zalogaje uz voćne zalogaje ili orašaste plodove. Kako se volumen trbuha znatno povećao, neka odjeća bude udobna i ugodna za nošenje.

Kardiovaskularni sustav žena dramatično se mijenja, au drugom tromjesečju krvni tlak vjerojatno neće biti niži nego obično. Nemojte prebrzo sjedeći ili ležeći položaj, inače ste u opasnosti od teške vrtoglavice i mogućnosti pada.

Nemojte ležati na leđima dok leži, jer će uterus pritisnuti protiv vena i smanjiti protok krvi u srce. Pokušajte uvijek ležati na jednoj strani. Pod tijelom možete staviti jastuke, posebno pod nogama, koji bi trebao biti lagano podignut tijekom ležanja.
Ako niste imali ultrazvuk u drugom tromjesečju, sada je pravo vrijeme za to. Specijalist će provjeriti kako fetus raste, provjeriti postoje li pogreške, vidjeti placentu i pupčanu vrpcu, provjeriti broj fetusa koji trudnica nosi i datum isporuke. Također možete pratiti što fetus radi tijekom ultrazvuka. Partner također može sudjelovati u recenzijama, a možete i zatražiti sliku za album!

Dali je potrebno u 18. tjednu smanjiti tjelesnu aktivnost?

Ako ste zdravi i trudnoća je normalna, tada nema potrebe za smanjenjem tjelesne aktivnosti. BoTjelesna vježba bi trebala biti umjerena, ne prekomjerna i preduga, izbjegavajući iznenadne pokrete, nagle promjene u položaju i ležeći na leđima.

Ako ste u drugom tromjesečju trudnoće bili u više sjedećem položaju, možda je pravi trenutak za razmišljanje o vježbanju. Trebalo bi biti kratkotrajno - 15 minuta nekoliko puta tjedno, i postupno se prebaciti na dužu dnevnu rutinu. Najbolji početak je brže hodanje, možemo koristiti plivanje ili jogu. S jogom možemo ojačati dušu i tijelo te uvelike olakšati bol na potpuno prirodan način.
 

Možemo vježbati Kegel - vježbe koje jačaju mišiće dna zdjelice. Podupiru bubrege, mokraćni mjehur, uterus, vaginu i rektum. Kegel vježbe pomažu spriječiti curenje urina tijekom trudnoće i nakon poroda. Zbog Kegelovih vježbi, rizik od razvoja hemoroida je vrlo česta pojava kod trudnica.

Za svaki trening koji se odlučite pridržavati načela –manje je više-  i prije izvođenja aktivnosti popričajte se sa stručnjakom koji će Vas zasigurno znati savjetovati. zatražiti stručnjaka prije nego što obavite savjete za savjetovanje, koji će vam svakako moći savjetovati.