Članci i enciklopedije

LCHF hrskavi omlet s gljivama

LCHF hrskavi omlet s gljivama

LCHF hrskavi omlet s gljivama

LCHF hrskavi omlet sa gljivama predstavlja ukusni obrok, koji se također može uživati tijekom gubitka težine. Pogledajte recept za izradu LCHF crvenih omleta sa spužvom ...

Opis

LCHF hrskavi omlet s gljivama


Hranjiva vrijednost:
Ugljikohidrati: 4% (8 g)
Vlakna: 2 g
Masti: 75% (6 g)
Bjelančevine: 21% (41 g)
Kcal: 789


Sastojci:

  • 2 jaja,
  • 2 žlice slatkog vrhnja,
  • ¼ čajne žličice soli,
  • 1 žlica masla ili kokosovog ulja,
  • 80 g naribanoga sira.

 

Za punjenje:

  • 2 gljive, narezane,
  • 2 rajčice, narezane na kriške,
  • 2 žlice kremastoga sira,
  • 14 g mladog špinata,
  • 1 žlica posušenoga origana.

 

Priprema:

  1. Umiješajte jaja, vrhnje i sol u zdjelu.
  2. Zagrijte maslac u kojemu sir ravnomjerno rasporedite.
  3. Prelijte jaja nad sirom, snižite temperaturu i pecite bez miješanja.
  4. Napunite polovicu omleta gljivama, rajčicom, mladim špinatom, kremastim sirom i oreganom i pecite još nekoliko minuta.
  5. Jaja presavijemo na pola.

 

Savjet:
Za punjnje omleta možemo izabrati također mozzarellu i pesto ili avokado.

 

Copyright © 2012 - 2024 | Be Healthy d.o.o.