Članci i enciklopedije

Glutation

Prednosti konzumiranja i uloga u tijelu:

Glutation je peptid koji se sastoji od tri ključne aminokiseline koje imaju vrlo važnu ulogu u tijelu. To je od ključnog značaja za održavanje cjelokupnog zdravlja, a razina glutationa u našim stanicama čak predviđa životni vijek kojeg očekujemo.

Skoro svaka stanica u našem tijelu proizvodi glutation. To je vrlo važan antioksidans koji pomaže u održavanju normalnog funkcioniranja imunološkog sustava. Faktor je za neke važne enzime, uključujući glutation peroksidazu, koji nas štiti od oksidativnog stresa.

Djeluje u proizvodnji leukotriena, štiti jetru od zamašćivanja i ublažava žučni mjehur. Glutation u tijelu također brine o sprječavanju pojave otpornosti na određene lijekove, štiti nas od toksina u okolišu i također pruža zaštitu od kancerogenih bolesti.

Nedostaci i simptomi:

Nedostatak glutationa nastaje kada naše tijelo ne može proizvesti dovoljne količine glutationa kako bi se omogućilo normalno funkcioniranje svih tjelesnih funkcija. Posljedice nedostatka glutationa u tijelu su:

• Povećan rizik od oksidativnog stresa,
• nemogućnost detoksifikacije tijela,
• nakupljanje toksina i teških metala u tijelu,
• Nemogućnost popravljanja DNK,
• Stanične mutacije,
• oslabljena stanična membrana,
• smanjenje opskrbe kisikom u stanicama tijela,
• stanična smrt.

Svi ovi procesi izravno utječu na funkcioniranje imunološkog sustava i time postaju glavni uzrok razvoja nekih bolesti ili njihove progresije. Gotovo sve kronične bolesti pojavljuju se u kombinaciji s nedostatkom glutationa.

Preporučen dnevni unos:

Preporučena dnevna doza je između 500 i 1000 mg dnevno za razdoblje od šest mjeseci. Važno je dosljedno pridržavanje uputa o ambalaži prehrambene dopune ,jer to može izbjeći moguće predoziranje i nuspojave.

Strani učinci ili predoziranje:

Pri poštivanju preporučene dnevne doze glutationa, naše ga tijelo dobro podnosi. Nepovoljne nuspojave pojavljuju se prvenstveno kod starijih osoba koje ne uzimaju u obzir preporučenu dnevnu dozu. Može doći do proljeva, vrućice i prsnog pritiska.

Dobar izvor hranjivih tvari:

Odličen izvor glutationa su:

• Sikavica
• sirutke bjelančevina,
• brokola,
• prokulica,
• zelje,
• radić,
• repa,
• grah,
• špinat,
• šparuge,
• avokado,
• tuna,
• orasi,
• goveđe meso i perutnina.

Dali ste znali?

Oksidacijski stres nastaje kada se pojavi neravnoteža između proizvodnje slobodnih radikala i sposobnosti tijela da ih uništi. Pretjerana razina oksidativnog stresa može biti uzrok mnogih kroničnih bolesti. Među njima su i dijabetes i reumatoidni artritis. Glutation može smanjiti učinak oksidativnog stresa i time spriječiti razvoj kroničnih bolesti.

Parkinsonova bolest utječe na središnji živčani sustav. Trenutačno ne postoji lijek za Parkinsonovu bolest, no istraživanja pokazuju da glutation može ukloniti simptome Parkinsonove bolesti, kao što je drhtavica.