Badem (Prunus dulcis)
Konzumacija približno 23 badema dnevno jednostavan je način da tijelu osiguramo više temeljnih hranjivih tvari. Bademi su bogati vitaminom E, kalcijem, magnezijem i kalijom. Uz to su i važan izvor bjelančevina i vlakana te skoro pa uopće ne sadrže šećer.