Članci i enciklopedije

3-dnevna vojna dijeta

3-dnevna dijeta također se naziva vojna dijeta. To je brz način za gubljenje dodatnih kilograma. U slučaju vegetarijanske ili veganske prehrane, promjene u izborniku mogu biti dopuštene.

1.dan:
Doručak: ½ grejpa, 1 kriška tosta, 2 žlice maslaca od kikirikijs, 1 šalica kave ili pravoga čaja.
Ručak: ½ šalice tunine konzerve, 1 kriška tosta, 1 šalica kave ili čaja.
Večera: 85 bilo koje vrste mesa, 1 šalica zelenog graha, ½ banane, manja jabuka, 1 šalica vanilijevoga sladoleda.

2.dan:
Doručak: 1 jaje, 1 kriška tosta, ½ banane.
Ručak: 1 šalica skute, 1 tvrdo kuhano jaje, 5 slanih krekera.
Večera: 2 hrenovke, 1 šalica brokule i 1 šalica mrkve, ½ banane, ½ šalica vanilijevoga sladoleda.

3.dan:
Doručak: 5 slanih krekera, 1 kriška cheddar sira, 1 manja jabuka.
Ručak: 1 tvrdo kuhano jaje, 1 kriška toasta.
Večera: 1 šalica tune, ½ banane, 1 šalica vanilijevoga sladoleda.

Kada se nalazimo u vojnoj prehrani, cijeli dan je najbolje piti vodu. Pijemo onoliko koliko možemo, jer tijelo mora ostati hidratizirano. Umjetni zaslađivači nisu dobar izbor jer negativno utječu na šećer u krvi. Jedini umjetni zaslađivač koji možemo priuštiti kao dio vojne prehrane jest stevia. Možemo također konzumirati kofein, to jest čaj ili kavu, ali mi samo sladimo s brojem.